Продукты для кожи

Желание женщин быть красивой, ухоженной и прекрасной всем понятно. Они готовы тратить приличные суммы ежемесячно на приобретение косметических средств, без которых они как без рук. Однако возраст берет свое, и хороший уход за своей внешностью лишь замедляет его ход. Всем известно благотворное влияние бани, массажа, обертываний для красоты кожи, но как бы мы не старались приводить в порядок кожу снаружи, если есть проблемы в организме, одних этих процедур не достаточно.

Наша кожа является своего рода индикатором состояния организма в целом. При сбое в системе выброса отходов, кожа незамедлительно даст об этом знать, углевой сыпью, шелушением, покраснением, в худшем случае экземой. Здоровый образ жизни и питания обеспечит вам хороший цвет лица и замечательное самочувствие.

Продукты питания, которые полезны для кожи

Существуют продукты питания, которые обновляют клетки, способствуют омоложению кожи, и увеличивают межклеточную жидкость.
Одними из основных продуктов для кожи являются молочные продукты, богатые витамином А, который полностью усваивается организмом и благополучно переваривается кишечником.

Продукты для кожи, содержащие селен, это злаки, мясо индейки, хлеб из отрубей, тунец. Селен является защитником кожи от ультрафиолетовых лучей, и способствует предотвращению заболеванием рака кожи.

Продукты, содержащие витамин С, способствуют образования коллагена, отвечающего за упругость кожи, заживлению ран, также стимулирует нормальную работу сосудов. Данный витамин есть в цитрусовых, болгарском перце, киви, картофеле, клубнике, черной смородине и т. д.

Продукты для кожи с полиненасыщенными кислотами. Под воздействием этих кислот клетки кожи отличаются крепкой структурой, лучше сохраняют влагу и укрепляют сосуды. Их можно найти в жирной рыбе, льняных семечках, грецких орехах. Семя льна, кроме того, выводит шлаки, улучшает дыхание клеток кожи, и стимулирует к ее обновлениям.

Сбалансированное состояние Омеги 6 и Омеги 3 воздействует на общее омоложение кожи.

Антиоксиданты – полезные продукты для кожи. Всем известно, что основной службой организму антиоксидантов является действие против свободных радикалов. Свободные радикалы приносят ощутимый вред, клеткам кожи, нарушая их структуру и целостность.

Антиоксиданты присутствуют в таких продуктах – клубника, слива, голубика, ежевика и бобы. Выпивая чашку зеленого чая, можно не только насытить организм антиоксидантами, но и полифенолами, помогающие делать кожу упругой.

Продукты для кожи с витаминами Д, К, F, замедляют процессы старения кожи и организма в целом. Содержатся в таких продуктах: печень, арахис, яйца, семечки подсолнечника, растительное масло и морская рыба. Эти вещества воздействуют на клеточном уровне и направлены на здоровое состояние кожи. Дабы избежать покраснений, зуда и сыпи на коже, рекомендовано употребление продуктов, содержащих витамин К, он содержится в томатах, моркови, тыкве, рябине.

Чистая вода для вашей кожи. Большое значение имеет и качество употребляемой воды, ведь во влажной среде все процессы проходят значительно интенсивнее, клетки быстрее регенерируются, шлаки выводятся, клетки насыщаются питательными веществами. Количество выпиваемой воды должно быть не меньше двух литров в сутки.