Чего только не придумывают женщины, чтобы добиться стройной и утонченной фигуры. Давно доказано, что для человеческого организма очень полезны свежие фрукты и овощи, многие из них помогают улучшить самочувствие и поднять настроение. А вот лимон еще может стать отличным помощником в избавлении от лишних килограммов. Большинство людей сразу корежатся как только слышат про употребление желтого кислого цитруса. Как похудеть с помощью лимона? В чем принцип его действия и каковы основные правила лимонной диеты?
В процессе коррекции фигуры и веса возможности цитрусовых удивительные. Применять в пищу и их можно в разных видах при диетах для поддержки организма. Для наилучшего результата приготовим тонизирующий и освежающий напиток с лимоном. Данный рецепт очень простой и не требует навыков и особых усилий. Существует множество вариантов избавления от лишних килограммов при помощи данного напитка.
Как действует лимон, его полезные свойства
Как правило, человек начинает набирать «лишнее», если у него имеются проблемы с пищеварительной системой или замедлены метаболические процессы. Некоторые фрукты и овощи способны немного ускорять обмен веществ, к их числу относится лимон, имбирь, огурцы, чеснок и ананас. В свою очередь лимонная кислота, находящаяся во всех цитрусах, весьма благотворно влияет на пищеварительную систему, глубоко очищает кишечник, на стенках которого могут откладываться шлаки и токсины, кроме этого, она способна с легкостью «сжигать» углеводы, что помогает пище быстрее перевариваться и не образовываться, таким образом предупреждая отложение новой порции жиров.
Именно поэтому во многих рецептах и рекомендациях по избавлению от нежелательного веса, фигурирует лимонный сок для похудения. Диетологи в один голос кричат, что лимон — один из лучших натуральных продуктов, с помощью которого можно сбросить весомое количество килограмм, ведь он способен утолять чувство голода, ускорять обменные процессы в организме, расщеплять жиры. При этом принцип лимонной диеты заключается не в полном отказе от еды (что уже несомненно радует), а в сочетании привычного рациона с лимоном.
Чем полезен лимон для волос читайте по ссылке http://all2lady.ru/limon-dlya-volos/.
Также читайте «Как протирать лицо лимоном«.
Разумеется, для достижения быстрого и безупречного результата, вам все-таки придется отвергнуть некоторые ваши любимые блюда, в особенности жаренную и жирную пищу, булочки и сладости. В остальном, в течении дня кушать можно все, но по чуть-чуть и по мере необходимости. Минимальный курс такой очищающей диеты- 14 дней, похудеть с помощью лимона за это время можно сразу на 4-5 кг.
Единственное, что хочется отметить, что лимон для похудения не подойдет людям, страдающим язвой желудка или сильной его кислотностью. Кроме этого, кислый фрукт плохо воздействует на эмаль зубов и их состояние в целом, поэтому, чтобы после похудения не пришлось неделями бегать по стоматологам, после употребления лимона поласкайте рот содовой водичкой (на один стакан воды- одну ложку соды), чтобы нейтрализовать кислую среду.
Итак, есть несколько вариантов лимонного похудения. Самый простой, популярный и весьма эффективный — вода с лимоном, отзывы от которого пестрят на страницах интернета и журналов, говоря о превосходном эффекте цитруса, избавлении от ненужных сантиметров и прекрасном воздействии на кожу.
к оглавлению ↑Вода с лимоном для похудения
Приверженцы здорового питания нередко включают в свой ежедневный рацион лимонную водичку. И не спроста, даже обыкновенная чистая вода, употребляемая в достаточных количествах, благоприятно воздействует на организм и внешний вид человека, а если сочетать ее с лимонным соком, то можно добиться чудесного преображения.
Лимонная вода для похудения, выпитая с утра натощак, приводит к продолжительному ощущению сытости, прекрасно тонизирует и утоляет жажду, повышает сопротивляемость и иммунитет организма, помогает наладить работу желудка и кишечника, а также облегчает усвоение кальция, что немаловажно, если хочешь похудеть, ведь этот микроэлемент отвечает за сжигание жира и выработку энергии.
Как сделать воду с лимоном и как правильно ее принимать, чтобы похудение было максимально эффективным.
- Вода с лимоном рецепт очень прост, чистую минеральную воду (без газов) или обычную кипяченную нужно соединить со свежим соком лимончика. Для человека примерно 60-70 кг в стакан воды нужно добавить сок половины цитруса. За сутки рекомендуется выпить две такие порции, утром- натощак и вода с лимоном на ночь, примерно за час до сна.
- Напиток должен быть теплым, но не горячим, чтобы не убились все витамины, содержащиеся в лимоне.
- Концентрацию напитка нужно самостоятельно определять по вашему вкусу, если вода слишком слабенько кислая, добавьте в нее еще немного лимонного сока, если напротив, напиток чрезвычайно кислый, можно разбавить его небольшим количеством жидкости, не запрещается добавить ложечку меда. Водичка станет приятней на вкус и обогатиться дополнительными микроэлементами.
- Чтобы уменьшить воздействие лимонной кислоты на зубную эмаль, принимайте лимонную воду через трубочку.
- Во время лимонной диеты нужно потреблять как можно больше жидкости, чтобы снизать влияние кислот на желудок.
- Питание во время диеты не ограничено по количеству раз и виду потребляемой пищи, однако все же рекомендуется кушать малыми порциями каждые 3-4 часа.
- Сидя на диване, вас вряд ли покинуть больше 1-2 килограммов, даже не смотря на заметное улучшение пищеварения. Больше двигайтесь, гуляйте, занимайтесь физическими упражнениями, чтобы быстрее достигнуть поставленной цели.
Есть несколько вариаций приготовления лимонной водички. Например, распространено употребление воды с лимоном и имбирем, так как он также славиться своей способностью улучшать обмен веществ и работу желудочно-кишечного тракта. Рецепт для похудения с имбирем и лимоном подойдет не каждому из-за своих специфических острых вкусовых качеств.
Существует еще один эликсир для стройной фигуры. Для его создания нужно 2 л теплой воды, 1 свежий нашинкованный огурец и целый лимон порезанный мелкими кубиками. Все это должно настаиваться в воде в стеклянной посуде 12 часов. В бодрящий напиток можно добавить веточку измельченной мяты.
Рецепт воды с лимоном для похудения противопоказан людям с аллергией на цитрусовые, также имеющим гастрит с повышенной степенью кислотности. С осторожностью стоит применять данный вариант людям с оксалатурией ( выделение с мочой солей щавелевой кислоты), имеющим камни в почках, беременным на ранних сроках, а также гипертоникам.
Рецепты домашних лимонадов смотрите по ссылке http://all2lady.ru/retseptyi-domashnih-limonadov/
Применение воды с разной температурой. Возьмем горячую воду, примерно как для чая, и опустим туда дольки лимона. Пьем этот напиток, не торопясь, это поможет усилить процесс пищеварения и ускорить процесс сжигания жиров. Так же стакан теплой воды с лимоном необходимо пить за тридцать минут до утреннего завтрака или перед сном. Если напиток покажется вам кислым, то добавьте 1 чайную ложку меда.
Но напиток с лимоном имеет некоторые ограничения для людей, страдающих повышенной кислотностью и имеющих заболевания органов пищеварения, а так, же страдающих аллергией к цитрусовым.
Диета на воде с лимоном поможет вам привести в порядок обмен веществ. Но, как правило, без физических нагрузок результата вам придется ждать очень долго. Так что все необходимо делать в комплексе.
к оглавлению ↑Рецепт похудения с помощью соды и лимона
Сода и лимон прекрасный «творческий союз» в борьбе с лишними килограммами. Популярность использования такого метода объясняется легко: он простой, дешевый, и натуральный. Многим хозяйкам знакомо понятие «гашеная сода», это когда щелочь в соде ликвидируется под действием кислот, при этом смесь шипит и выделяется углекислый газ.
Не случайно, часто применяется тандем лимон и сода для похудения, ведь доказано, что такая шипучая смесь способна расщеплять жир еще на стадии его переваривания еды в желудке, тем самым предупреждая его откладывание под толщей кожи, на проблемных местах.
Итак, рецепт приготовления шипучки для похудения:
- стакан наполнить теплой водой;
- выжать туда сок половины лимона;
- добавить 1/4 чайн. лож. пищевой соды.
- размешать и выпить напиток за один раз.
Кроме потребления внутрь, практикуется применение горячих ванн с содой и лимонным соком (или маслом лимона), так как проникая в расширенные от горячей воды поры кожи, шипучая смесь активно вымывает из нее любые загрязнения и токсины.
Извечный женский вопрос, как похудеть и как стать еще краше. И казалось бы, что до фигуры мечты осталось совсем немного. Есть приятный способ сбросить несколько кило- употреблять лимонные средства: лимонную водичку, чай с лимоном и имбирем, или содовую шипучку с лимонным соком. Главное, не заедайте эти напитки вкусными кексами и пироженками.
Будьте прекрасны, любите себя!
Во время диеты воды пить нужно много, чем больше, тем лучше. А если добавлять лимон, чувство голода будет притулятся. Но то что нужно эту диету использовать в комплексе с физическими нагрузками и ограничении в питании я согласна на все 100%.
Если вы пьете воду с лимоном для похудения, то старайтесь пить больше обычной чистой воды, ведь это не только способствует похудению, но и не даст лимонному соку разрушить лимонной кислотой желудок. Параллельно принимать в пищу много овощей и фруктов, богатых на клетчатку, так как они снижают чувство голода.
Вода для похудения с лимоном — это очень полезная вещь. Во-первых, вы худеете, во вторых, организм насыщается витамином С. Каждый сам для себя выбирает рецепты для похудения, но по-моему, этот рецепт просто отличный.
У меня вечные проблемы с кишечником (начались после рождения второй дочки). Так вот, что я только не пробовала. Вода с лимоном мне помогла избавиться от пищеварительных проблем и я скинула без труда 5 кг за 2 месяца. Изначально я не преследовала цель похудеть, поскольку вес и так в норме. Просто мне подарили аквадиск и сказали, что структурированная в нем вода полезна для здоровья. Так я и решила начинать свой день с полезной воды. Немного попила и набрела на информацию о том, что лимон или апельсин способствует работе пищеварительной системы. Стала добавлять сок лимона в воду. Недели через 2 почувствовала улучшение в организме. А через два месяца поняла, что сбросила 5 кг!!!
Когда вы пьете воду с лимоном с целью похудения, то не спешите. Ее нужно пить маленькими глотками, не спеша, можно в это время читать журнал, смотреть по телевизору ваш любимый сериал. Тогда эффект будет выше, и пользы будет намного больше.
Обычный лимон содержит очень много витамина С. Лимон можно не только добавлять в воду, чтобы похудеть, но и в салаты, в готовые блюда, чай. Но очень важный момент заключается в том, чтобы не переесть лимон и не появилась аллергия на этот продукт.
Обычная вода комнатной температуры с лимоном может стать самым лучшим, полезным, с витамином С, некаллорийным средством для нашего похудения. Она не только утолит жажду, но и поможет резко снизить аппетит, и просто утолит чувство голода.
Я соглашусь полностью, что вода с лимоном для похудения даст только положительный результат, чтобы иметь идеальную фигуру, стройную, красивую, это, наверное, самое лучшее средство, пить каждый день такую воду, начинать с нее свой день — это совсем не трудно!