Как употреблять имбирь для похудения. Рецепты приготовления
Диеты и питание

Рецепты применения имбиря для похудения

Количество просмотров: 1565
Комментариев: 0
Обновлено:
как готовить и применять имбирь при похудении

Вариантов снижения веса огромное количество, но ни один из них нельзя назвать идеальным: какие-то способы слишком изнуряют, какие-то занимают много времени, а какие-то даже создают угрозу для жизни. Сегодня мы познакомим вас с мягким и даже приятным вариантом, а конкретнее расскажем, как похудеть с помощью имбиря и поделимся рецептами блюд с имбирем для похудения.

к оглавлению ↑

Состав

Жители Востока обнаруживали в имбире все больше и больше полезных свойств: его использовали в качестве тонизирующих приправ во всех блюдах, для лечения некоторых заболеваний и даже в качестве противоядия. Сегодня корень имбиря доступен практически в любом магазине, а значит ничего не мешает использовать кладезь его полезных свойств себе во благо, среди них можно выделить содержание следующих компонентов:

  • Витамины A, B1, B2, C, D;
  • Эфирные масла;
  • Множество аминокислот;
  • Полезные микроэлементы: P, Ca, Fe, Mg, K, Na, Zn;

Именно такой состав обуславливает разнообразные свойства имбиря и его специфический вкус. Верхние части растения также используются в пищевой и медицинской промышленности, но основной концентрат полезных свойств сосредоточен в корнях.

к оглавлению ↑

Польза имбиря

Помимо того, что полезен имбирь при похудении, он также:

  • Известен своим противовоспалительным эффектом, он положительно влияет на иммунитет и назначается в период профилактики и заболевания ОРВИ.
  • Способен снижать болевые ощущения и спазмы, в том числе менструальные боли.
  • Помогает справиться с тошнотой, включая токсикоз на первых месяцах беременности. Но так как имбирь включает множество эфирных масел, его прием должен быть предварительно оговорен с врачом.
  • Ускоряет обмен веществ, это и является основным свойством, объясняющим, чем полезен имбирь для похудения.
  • Используется для повышения потенции и увеличения мужских гормонов. С китайского языка «имбирь» даже переводится как мужественный.
  • В зависимости от метода приготовления оказывает успокаивающее или возбуждающее действие на организм.
  • Предотвращает появление раковых опухолей.
  • Замедляет процессы старения.
  • Защищает от паразитов и создает неприятную среду для их размножения.
к оглавлению ↑

Как похудеть с имбирем

Полезные свойства этого продукта очевидны, теперь встает вопрос, как приготовить имбирь для похудения.

Чаще всего для снижения веса готовят имбирный напиток. Чтобы его приготовить, вам понадобится кипяченная вода, корень имбиря и какие-то из следующих ингредиентов по желанию: мед, лимон, апельсин, корица, мята, гвоздика, чеснок, кардамон и т.д. В любом случае последовательность действий, как делать имбирный чай неизменна:

Почистите и перетрите имбирь, нарежьте его тонкими кольцами. Также можно использовать сухую приправу имбиря. Залейте имбирь 2 литрами кипятка и оставьте настаиваться в течение 20 минут. Желательно использовать для этого термос или кувшин, накрытый одеялом для сохранения тепла.

Другой вариант приготовления: залить имбирь водой, поставить на огонь, довести до кипения и потомить на медленном огне 15 минут.

После того, как напиток с имбирем немного остынет, можно добавлять другие компоненты:

  • Корица – для стимуляции кишечника, предотвращения запоров, снижения аппетита и расщепления сахара в организме.
  • Лимон – для сжигания жира.
  • Мед – для вкуса и в качестве заменителя сахара.
  • Апельсин – для ощущения сытости, поддержания иммунитета и
  • Мята – для снижения аппетита, вздутия, раздражения желудка и очищения от токсинов.
  • Кардамон – для улучшения обмена веществ, расщепления жиров, для избавления от изжоги, отечности и вздутия живота.

Ну а если вы намерены использовать корень имбиря для похудения в быстрые сроки, в этом вам поможет чеснок, в паре они еще сильнее воздействую на процессы пищеварения и обмена веществ, а, следовательно, килограммы лишнего веса начнут скорее таять.

Вот несколько рецептов, как употреблять имбирь, от которых вам будет проще отталкиваться:

  • Имбирь с лимоном для похудения

Рецепт также дополняется перцем и мятой: возьмите 2 стол.ложки тертого имбиря, 2 дольки лимона (или 10 капель сока), щепотку красного перца и веточку свежей мяты. Залейте смесь 1,5 литрами горячей воды и дайте остыть в течение 15 минут. Употребляйте небольшими порциями в течение дня.

  • Тертый имбирь с лимоном и медом

Залейте имбирь 1 литром горячей воды и настаивайте 20 минут, затем добавьте отмеренное количество сока лимона и меда. Выпивайте в течение дня за 30 минут до приема пищи.

Перед тем, как приготовить имбирь с медом и лимоном, снимите шкуру с имбиря, порежьте его и возьмите в количестве 2-х стол.ложек (или 1 стол.ложка сухой специи), также отожмите 1 стол.ложку лимонного сока и столько же меда (количество меда регулируется в зависимости от вкусовых предпочтений).

Добавляя в зеленый чай имбирь, вы не только поможете своему организму справляться с пищей и лишними жирами, но и почувствуете дополнительный прилив бодрости. Однако, с чем и как пить имбирь, это исключительно вопрос вкуса и вашего выбора.

к оглавлению ↑

Имбирная диета для похудения

Рецепт включает прием до 2-х литров имбирного чая в сутки и отказ от жирного, мучного, сладкого, копченного и чрезмерно соленого. Остальные продукты могут подбираться индивидуально. При этом питаться необходимо в течение дня небольшими порциями, но 5-6 раз. Перед каждым приемом пищи, за 30 минут, рекомендуется выпивать имбирный напиток из вышеперечисленных рецептов. Это утолит чувство голода и позволит организму быстрее перерабатывать пищу.

Как видите, эта диета не отличается особой строгостью, а значит килограммы будут уходить медленно, но верно. В этом одно из преимуществ диеты, ведь, когда вес снижается за считанные дни, может нарушиться гормональный фон и обмен веществ, следствием чего будет еще более быстрый набор килограммов.

к оглавлению ↑

Часто задаваемые вопросы

  • Можно ли есть имбирь в сыром виде?

Многие знакомы с имбирем по блюдам японской кухни, там он используется в маринованном виде, то есть практически в свежем. Любой другой свежий корень имбиря также можно употреблять внутрь, но делать это на протяжении длительного времени вряд ли будет вам в радость, а как уже было сказано выше, похудение с имбирем возможно только спустя время.

Мы предлагаем вам другой способ, как есть имбирь в сыром виде: жевать его в перерывах на крупном застолье. Так вы и съедите меньше, и лучше почувствуете вкус еды. Как известно, имбирь в Японии предназначен для того, чтобы перебить вкус предыдущего блюда и подготовить рот и язык к новому вкусу.

Свежий имбирь можно добавлять и к овощам, особенно эффективен такой салат из имбиря для похудения, рецепт:

Равные пропорции апельсиновой цедры, сельдерея, корня имбиря, лимона. Добавьте к этой смеси свеклу, порезанную кубиками и запеченную в духовке и морковь. Смешайте, заправьте небольшим количеством масла. Вместо использования лимона в виде кубиков, можно заправить салат не растительным маслом, а соком лимона. Этот вариант окажется даже более действенным для похудения.

  • Сколько имбиря можно есть в день?

Считается, что количество съеденного за день имбиря не должно превышать 4 г, но последствия от передозировки не так уж страшны: диарея, изжога, раздражение ротовой слизистой. Так что снова вопрос сводится к вашей переносимости этого продукта.

  • Надо ли чистить имбирь от кожуры?

Не рекомендуется чистить имбирь с помощью ножа – достаточно только соскоблить верхнюю кожуру. Кожура у корня имбиря весьма тонкая, а прямо под ней находятся все самые полезные микроэлементы этого продукта.

  • Как принимать молотый имбирь для похудения?

Так же, как и свежий: в качестве добавки к основному блюду, специи к салату или добавки к чаю или кипяченной воде.

к оглавлению ↑

Противопоказания

Перед тем, как есть имбирь для похудения или других целей, удостоверьтесь в том, что у вас нет ни одного из нижеперечисленных состояний:

  • Вторая половина беременности;
  • Период лактации;
  • Прием медицинских препаратов, которые «не дружат» с компонентами, входящими в состав имбиря;
  • Заболевания сердца и сосудов;
  • Заболевания ЖКТ особенно в острой форме (язвы, гастриты и т.д.);
  • Камни в желчном пузыре;
  • Повышенная температура тела;
  • Аллергия на имбирь;
  • Детский возраст.

Используйте различные рецепты имбиря для похудения в домашних условиях или придумайте свой и предложите его в комментариях. Главное правило: чтобы вам самим нравился его вкус, в противном случае можно подобрать другую диету или способ похудения.

Помимо употребления имбирного чая, не забывайте о фитнесе или других спортивных упражнениях, направленных на снижение веса. Так, вы добьетесь своего результата намного быстрее и без потерь для здоровья.

Худейте на здоровье!

Поделиться статьей
Похожие записи
Комментарии
Оставить комментарий
Топ статей
© 2014 — Сайт для женщин. Все статьи защищены законом об авторском праве. Перепечатка статей без письменного согласия администрации запрещена. Представленная на сайте информация носит информационный характер, перед тем как применять - проконсультируйтесь с врачом! Google+