Переживания и страхи во время беременности. Как с ними бороться?
Советы беременным

Страхи во время беременности

Количество просмотров: 1395
Комментарий: 1
Обновлено:
music2

Период вынашивания ребенка самый счастливый и трепетный в жизни каждой женщины, ведь они носят под сердцем маленькое чудо, своего родного человечка. Но так уж случается, что во время беременности появляются всякие дурные мысли, страхи и переживания: «Хорошо ли все с малышом?», «А как он себя чувствует?», «Как пройдут роды?», «А может я не справлюсь?». Неизвестность иногда приводит женщину в панический ужас. Страхи при беременности — это целая проблема, которая не дает по-настоящему насладиться самым прекрасном моментов в жизни.

Психологами доказан тот факт, что чувство тревоги при беременности, частые переживания и душевные терзания, обычно связан с физиологическими, психологическими и гормональными изменениями, происходящими в организме будущей мамы. Мысли в голове у беременных вспыхивают чаще и хуже поддаются контролю, но все же нужно обязательно научиться самообладанию, а лучше еще в периоде подготовки к беременности морально себя подготовить. Сегодня мы расскажем с какими тревогами может столкнуться женщина, до, во время и после беременности, а также, как не переживать во время беременности и настроить себя только на положительную волну.

Страх перед беременностью

Иногда женщина сталкивается с различными страхами еще на этапе планирования беременности, особенно если долго не удается зачать ребенка, начинают гложить мысли о том, что что-нибудь с ней не так, она какая-то неполноценная, а может ей никогда не удастся испытать радость материнства. На самом деле, уже давно доказано, что психологическая составляющая считается немаловажной, если преследуете цель зачать ребенка. В медицине существует даже понятие психологическое бесплодие — это состояние, когда женщина находится в постоянном стрессе от надуманных ею переживаний, наиболее часто встречаются следующие:

  • страх никогда не забеременеть;
  • страх не выносить малыша;
  • страх замершей беременности/ выкидыша (особенно если в анамнезе беременность уже прерывалась по той или иной причине);
  • страх потерять ребенка;
  • и др. более глобальные страхи: катаклизмы, потеря работы, потеря красоты, страх ответственности.

Все эти тревоги провоцируют выработку адреналина, организм постоянно находится в стрессовом состоянии, а значит вероятность зачатия минимальна. Зацикленность на проблеме в этом случае, самый первый враг. Зачастую бывает, что многие семьи «беременеют», как только прекращают уделять внимание страхам и тревогам.

А вдруг с ребенком что-нибудь не так

Когда наступила долгожданная беременность, женщина с первых дней начинает прислушиваться к своему организму и размышлять на тему, все ли у ребенка в порядке, нормально ли он развивается, одним словом, наступает страх за здоровье ребенка. это вполне естественная реакция, когда мама волнуется за свое чадо, но нужно  четко иметь допустимые границы переживаний, и уметь во время взять себя в руки, пока тревоги и страхи не стали навязчивыми.

Встав на учет в женскую консультацию, женщина периодически сдает анализы, проходит ультра звуковое исследование, все это помогает следить за состоянием матери и плода. А значит вы должны полностью положиться на доктора, слушать его заключения и рекомендации и быть уверенным только в благополучном завершении беременности. В этот важный для вас период постарайтесь создать максимально благоприятную психологическую атмосферу для себя и малыша, меньше нервничайте и правильно питайтесь. В этом вам помогут наши советы беременным. А также обязательно прочтите статью о правильном питании по ссылке http://all2lady.ru/pravilynoe-pitanie-dlya-beremennh-zhenshtin/

Боязнь родов

Во время беременности, женщина уже психологически готова к предстоящим родам. Однако, насмотревшись фильмов или наслушавшись страшных историй от своих подружек, зарождается новый страх беременности — я боюсь рожать, это больно, может случиться все что угодно и.т.д.

Безусловно, роды — это достаточно трудный, болезненный и сложный процесс, но каждая женщина переносит его по-разному. Хорошо, когда выбор родильного дома и врача сделан заранее, чтобы женщина была спокойна и чувствовала себя защищенной. Но, даже если отошли воды и начались схватки совсем неожиданно, паниковать не стоит. В этот момент, конечно крайне важна поддержка близких, мамы, мужа.

Важно понимать, что страх во время родов, вам никак не поможет, а только усугубит моральную обстановку, и увеличит риск возникновения различных сложностей. Именно женщина призвана рожать ребенка и становится мамой, а значит любые преграды ей по плечу. Этот короткий, болезненный промежуток времени вскоре забудется, а радость материнства останется навсегда!

Как избавиться от страхов во время беременности?

Страхи беременных — это самые негативные переживания, которые приводят к нервным перенапряжениям, паническим атакам, головным болям, переутомлениям и.т.д. А самые чувствительные, восприимчивые, слезливые и обидчивые женщины, страдают от этого больше всего. Иными словами, тревога во время беременности ухудшает не только психо-эмоциональное состояние, но и общее самочувствие. И поэтому, каждая женщина, чувствуя, что атакуют нехорошие мысли, должна обязательно проводить работу по восстановлению душевного спокойствия и равновесия. Есть некоторые способы, которые могут помочь.

Как бороться со страхами во время беременности:

  • Возьмите в привычку разговаривать о своих переживаниях. В одиночку тревожиться гораздо легче, говорите о своих тревогах близким, общайтесь с врачом, и они смогут развеять все ваши сомнения.
  • Занимайтесь любимым делом. Чтобы не было времени переживать, увлеките себя чем-нибудь. Займитесь рисованием, вышиванием, музыкой, делайте игрушки, пишите стихи, читайте книги или журналы, вообщем, все что угодно, только не переживайте.
  • Оградите себя от стрессовых ситуаций, старайтесь не быть участником конфликтов и передряг, это негативные эмоции, которые только усугубят ваше психическое напряжение.
  • Больше времени проводите на свежем воздухе, с приятными людьми, в хорошей атмосфере.
  • Занимайтесь групповой гимнастикой, где сможете общаться или дружить с другими участниками.
  • Узнавайте особенности развития ребенка в утробе, а также изучайте различные пособия, как ухаживать за ребенком и воспитывать его. Некоторые советы в будущем смогут вам реально помочь и облегчить некоторые ваши хлопоты.

Помните, что ученые не случайно говорят о том, что наши мысли материальны, и мы притягиваем то, чего боимся. Поэтому, дорогие женщины, будущие мамы гоните прочь от себя плохие мысли и переживания во время беременности, природа все за нас предусмотрела, наслаждайтесь своим положением, доверяйте свое здоровье и здоровье малыша специалистам и радуйтесь каждому дню.

Здоровья вам и вашим деткам!

Поделиться статьей
Похожие записи
Комментарии
  1. Диана
    2013-03-25

    У меня были такие страхи во время беременности, ведь девять месяцев ожидания — это немаленький срок, и за это время в голову лезут разные мысли, и хорошие, и плохие. В нашей консультации работает психолог, помню, он рекомендовал все свои страхи написать на листик, а потом сжечь его.

Оставить комментарий
Топ статей
  • 1
    Комментариев: 3
    08.11.16
    Желатиновая маска для лица
    Что бы говорили о достоинствах фигуры и волос, кожа лица так и останется одним из главных показателей ...
  • 2
    Комментариев: 1
    13.11.16
    Уход за шеей в домашних условиях
    Уход за зоной декольте является обязательной составляющей утонченного образа настоящей красавицы. Именно ...
  • 3
    Комментариев: 0
    18.11.16
    Как сделать объем у корней волос
    Если вы открыли эту страничку, то очевидно, что вас волнует отсутствие пышности волос, недостаточный ...
© 2014 — Сайт для женщин. Все статьи защищены законом об авторском праве. Перепечатка статей без письменного согласия администрации запрещена. Представленная на сайте информация носит информационный характер, перед тем как применять - проконсультируйтесь с врачом! Google+