Синдром хронической усталости: симптомы, причины, лечение
Заболевания и лечение

Причины, признаки, лечение хронической усталости

Количество просмотров: 3714
комментариев 8
Обновлено:
Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости — «чума ХХI века», болезнь всех современных развитых стран. Официально этот синдром болезнью не признан, но медики постоянно сталкиваются с его многообразными проявлениями. В отличие от большинства официально признанных болезней синдром хронической усталости (СХУ) плохо диагностируется. И это понятно: симптомы данного синдрома неспецифичны и разноплановы, они могут являться признаком других заболеваний.

к оглавлению ↑

Симптомы и причины

Диапазон очень широк — это может быть депрессия. Апатия, потеря интереса к жизни, ухудшение памяти, бессонница, раздражительность, головная боль, эмоциональная подавленность и быстрая утомляемость. А может проявляться как мышечная слабость, повышение температуры тела, мигрирующая боль в суставах, увеличение лимфоузлов, боли в горле, фарингиты. Причем симптомы симптома хронической усталости бывают настолько обманчивыми, что могут скрывать многие известные болезни, предполагающие различные формы лечения — от терапии до хирургии.

Что же является причиной возникновения синдрома хронической усталости? Постоянные стрессы, переутомление, неправильный образ жизни, неблагоприятные экологические условия, употребление при лечении каких-либо заболеваний сильнодействующих препаратов, зашлакованность организма, безумный темп жизни и колоссальные энергетические затраты, ослабление иммунитета и даже банальная простуда. Причина хронической усталости может крыться практически везде.

Если не лечиться и пустить дело на самотек, то становится все хуже и хуже, а если лечиться, то зачастую даже специалистам непонятно что лечить. В этом случае в диагнозе ставится какое-либо нервное расстройство и назначается соответствующее лечение, но, как правило, результата оно не приносит. Если же диагноз поставлен верно, то улучшения наступят в скором времени.

Причины возникновения хронической усталости рассказывает семейный врач в следующем видео:

к оглавлению ↑

Как лечить хроническую усталость

Главным принципом лечения хронической усталости должна стать комплексность. Только совместными усилиями можно эффективно бороться с этим недугом. В комплекс мер, помогающих снять хроническую усталость, входит:

  • Нормализация режима физических нагрузок и отдыха. Это является основой всего лечебного процесса.
  • Хроническая усталость симптомы и лечениеНормализация питания и соблюдение диеты. Питание должно быть полноценным и сбалансированным. Исключите из своего рациона крепкий чай, кофе и газированные напитки. И, наоборот, увеличить употребление пищи, богатой белком и йодом. Хорошо, если диетолог подберет специально для вас меню и, если в этом есть необходимость, диету. Ряд медицинских исследований показал, что в борьбе с хронической усталостью особенно эффективно лечебное голодание. Это объясняется тем, что организм, попадая в стрессовую ситуацию, активирует  все свои системы, то есть подключаются все органы и функции на всех его уровнях. Только ни в коем случае не занимайтесь самолечением, голодание должно проходить под строгим контролем врача.
  • Прием иммуннокорректоров и адаптогенов. Почти в каждом случае проявления хронической усталости отмечается иммунодефицит, поэтом применение препаратов, направленных на улучшение защитных сил организма весьма целесообразно. К иммунокорректорам относятся препараты биологического и синтетического происхождения, направленных на оптимизацию иммунных процессов. Обычно при лечении СХУ используются иммунокорректоры на растительной и животной основе (белладонна, грибы рейши,  шиитаке, мейтаке, анаферон). К адаптогенам также относят природные и искусственные фармакологические препараты (женьшень, лимонник, элеутерококк, эхинацея, мумие, продукты жизнедеятельности пчел и др.). К этому списку можно добавить еще одни вспомогательные средства — энтеросорбенты — это препараты, выводящие из организма многие ненужные и вредные вещества (шлаки, токсины). Это может стать специально подобранное для конкретного случая средство, а может простой активированный уголь, что выбрать определит лечащий врач.
  • Прием витамино-минерального комплекса. Прежде всего прием витаминов направлен на нормализацию обменных процессов организма. Основной упор делается на витамины группы В — В1, В6 и В12 и витамин С, они показали себя наиболее эффективными при лечении синдрома хронической усталости и мобилизации сил организма. Кроме того, витамины и минералы должны оказывать поддержку истощенному организму.
  • Массаж, водные процедуры и лечебная физкультура. Если нет возможности провести курс лечебной физкультуры, то замените его на длительные пешие прогулки (по 2-3 часа в день минимум). А профессиональный массаж можно заменить самомассажем всего тела,если, конечно, нет никаких противопоказаний к этому. Отлично способствует укреплению здоровья и поднятию настроения контрастный душ.
  • Нормализация психо-эмоционального состояния. Аутогенные тренировки являются важным элементом лечения хронической усталости. Они помогут справится с психологическими последствиями синдрома, уравновесят душевное состояние, вернут радость жизни.
  • Лечение в стационаре в случае сильного обострения. Курс реабилитации можно проходить не только лежа в больнице, но и находясь в санатории или профилактории. Местные условия будут полностью направленны на ваше восстановление.

Как избавится от хронической усталости рассказывается в следующем видео:

к оглавлению ↑

Лечение хронической усталости в домашних условиях народными методами

Справиться с хронической усталостью может помочь не только официальная медицина, но и средства народной медицины. Матушка-природа предусмотрела лекарства практически от всех болезней, поэтому для эффективного лечения обязательно возьмите на заметку несколько подобных рецептов, они никогда не будут лишними. Есть хорошие народные средства, которые рекомендуется принимать при хронической усталости организма.

Часто при совершенно разносторонних недугах на помощь приходит отвар ромашки аптечной. Это простое и в тоже время удивительное по своим свойствам растение помогает и при хронической усталости.

3 ст.л. сухих соцветий ромашки аптечной необходимо заварить двумя стаканами крутого кипятка, дать настояться 3 часа, процедить и принимать по полстакана в день. Курс приема — 10 дней. Готовый отвар можно хранить в холодильнике, слегка разогревая перед употреблением.

В борьбе с постоянной усталостью поможет виноградный сок. Но не тот, который вы обычно видите в магазине, а свежевыжатый. Хорошо, если виноград будет местных сортов, так как он растет в тех же условиях, в которых живете вы. Подойдут и все остальные сорта. Принимайте по 3ст.л.выжатого сока 2 раза в день после еды. Курс приема не ограничен, разрешается принимать пока усталость не пройдет.

Для придания бодрости и сил приготовьте специальную бодрящую заправку для салата: 1ч.л. измельченного свежего розмарина добавьте в бутылку оливкового масла. Перед применением не забывайте взбалтывать бутылку с маслом.

Лечение хронической усталости В кладовой народных средств имеется множество рецептов для укрепления иммунитета. Например, 4ч.л. плодов малины заварить в термосе двумя стаканами крутого кипятка, настаивать около 3-х часов. Принимать следует по полстакана теплого настоя 3-4 раза в день.

Или такой рецепт: 100г. сока алоэ смешайте с 500г. размельченных грецких орехов и соком от 3-х лимонов. Пейте по 1ч.л. 3 раза в день за полчаса до еды.

Или можно принимать ягоды можжевельника от 5 до 15 штук в день сначала в нарастающем порядке, прибавляя по одной ягоде в день, а потом в убывающем, отнимая по одной. Прием противопоказан при лихорадке.

Займитесь ароматерапией. Она поможет расслабиться и справиться с целым рядом симптомов (бессонница, головные боли). Например, принимайте теплую ванну с маслом герани. 3 капли масла растворите в сливках или в жидком меде, а затем вылейте в ванную. Принимать такую ванну следует в течении 15-20 минут. Курс лечения при ежедневном приеме ванны — 2 недели, при принятии ванны через день — месяц.

Ослабить мышечную усталость поможет массаж с маслом грейпфрута, лаванды, имбиря, корицы и розмарина. За основу берется 50мл. оливкового масла и добавляется по 2мл. каждого из перечисленных масел. Массажными растирающими движениями наносится на участки тела, в которых чувствуется усталость.

Теперь вы знаете, как лечить синдром хронической усталости с помощью официальной и неофициальной медицины. Если у вас возникли подозрения, что вас одолела хроническая усталость, не надейтесь на «авось», вдруг пройдет, и не занимайтесь самолечением. Обратитесь к врачу, он поможет установить действительно ли вы стали жертвой синдрома хронической усталости или это какое другое заболевание и подберет лечение конкретно для вашего случая. Также не забывайте, что профилактика и здоровый образ жизни могут уберечь от многих проблем со здоровьем. Берегите себя.

Видео от врача психотерапевта о том, как бороться с хронической усталостью и сонливостью:

Делитесь своими рецептами и методами, как побороть хроническую усталость, в комментариях.

Поделиться статьей
Похожие записи
Комментарии
  1. Наталья
    2012-05-16

    Спасибо. С удовольствием прочитала обе статьи о хронической усталости. Нашла для себя несколько полезных рецептов по борьбе с переутомлением.

  2. Нина
    2013-10-26

    При хронической усталости у меня возникала головная боль, мне постоянно хотелось спать, просто лежать на диване пластом, не хотелось абсолютно ничего делать, даже работать, тело будто ломило, был апатия, безразличие. Я ненавижу, когда у меня наступает такой период!

  3. Лиза
    2013-10-27

    У меня такое состояние — усталость, апатия, безразличие, состояние переутомления часто проходит после смены обстановки, отдыха на выходных или отпуска. После того, как я отдохну, высплюсь, подышу свежим воздухом, я снова прихожу в чувства, становлюсь сама собой.

  4. Ирина
    2013-10-28

    Понятно, что хроническая усталость чаще бывает у женщин, чем у мужчин. Мне кажется, на это влияют гормональные изменения, ПМС, возрастные изменения. Если наступает подобное состояние, то от него очень хочется поскорее избавиться, выйти из состояния уныния, усталости.

  5. Екатерина
    2014-01-10

    Хроническая усталость рано или поздно бывает у каждого человека. Но если правильно оценить это состояние, то можно благополучно из него выйти. Лечение усталости будет направлено на то, чтобы дать своему организму передышку, отпуск, смену обстановки и, конечно же, витамины.

  6. Рита
    2015-07-04

    Хроническая усталость — ужасное состояние, сама прошла через это, чувствовала себя плохо. Мне таблетки вазобрал помогли, они сосуды укрепляют и мозговое кровообращение улучшают, поэтому мне так хорошо и помогли они. Сейчас вот стараюсь по-больше отдыхать и не перенагружать себя.

  7. Евгения
    2016-05-17

    Мне пока ничего не помогает, уже и без содержания дни брала, но всё равно усталость никуда не делась.

  8. Лера
    2016-12-11

    Евгения, прошло довольно немало времени, но все равно напишу вам. Вдруг кому пригодится. Вам надо было идти к врачу с такой не проходящей и не отпускающей усталостью. Это может быть все очень серьезно и одним сном и отдыхом не решится. У меня при подобных симптомах были проблемы с сосудами головного мозга. И врач мне назначал принимать вазобрал. После полного курса лечения у меня такая усталость больше не появляется. Если и устала на работе, то отдых и ночной сон восстанавливают организм и я с утра свежа и бодра.

Оставить комментарий
Топ статей
© 2014 — Сайт для женщин. Все статьи защищены законом об авторском праве. Перепечатка статей без письменного согласия администрации запрещена. Представленная на сайте информация носит информационный характер, перед тем как применять - проконсультируйтесь с врачом! Google+