Все о боли при месячных

Боли при месячных замечены у большей части женщин в детородном возрасте. Причины, почему боли при месячных возникают, кроются в сокращениях матки. Это сокращения, наряду со спазмами, могут сопровождаться тошнотой, головокружением, диареей. В редких случаях боли во время месячных могут доводить до обмороков.

В норме же боль просто есть, она неприятна, а потому женщинам очень важно знать, как избавиться от боли при месячных оперативно и без лишних препаратов. Об этом мы и поговорим.

В первую очередь, предупредим Вас: не следует сразу же пытаться применять многочисленные таблетки от боли при месячных. Существует целый ряд очень простых, но эффективных способов, с которыми нужно ознакомиться для ответа на вопрос, как уменьшить боли при месячных:

1.  когда у Вас болит низ живота при месячных, очень хорошо может помочь тепло. Почему? Дело в том, что действие тепла расслабляет мышцы, следовательно, снимает спазмы. Что подразумевается под теплом? Душ, ванна (15 минут, не более), грелка – все это поможет облегчить Ваше состояние. Читайте в предыдущей статье «Что делать, когда болит живот при месячных«.
   Но: использовать этот способ можно только тогда, когда есть полная уверенность в отсутствии каких-либо заболеваний;
2.  боли живота во время месячных могут быть также устранены аккуратным круговым массажем. Совершая плавные массирующие движения по часовой стрелке, Вы снизите, тем самым, давление на брюшную полость и уменьшите боли;
3. следующий способ многим помогает избавиться от боли в первый день месячных. Речь идет о так называемой позе эмбриона. Тело, расположенное таким образом, расслабляется, что снижает боль;
4.  а вот боль в пояснице при месячных очень хорошо устраняют обычные физические упражнения. Длительные прогулки, большое количество пеших походов на протяжении дня специально предназначены для Вас, если при месячных болит поясница;
5.  сильные боли при месячных, наблюдаемые в паховой области, помогут снять самые простые приседания (только не переусердствуйте, выполняйте их не более 5 минут);
6.  наконец, сильные боли во время месячных могут быть устранены диетой. Для этого нужно предварительно (за неделю до менструации) отказаться от тяжелой пищи в виде молочных и мясных продуктов.

Тем не менее, какого-то универсального средства по устранению болей не существует, все напрямую зависит от особенностей организма каждой конкретной женщины: кто-то будет с удовольствием лежать в ванной, а кому-то эта процедура принесет только отрицательные моменты, например, в виде усиления кровотечения. Существуют также те, кто во время месячных занимается сексом, чтобы снять боль. А тем, у кого болит спина при месячных, довольно часто помогает дыхательная гимнастика.

Рекомендуем почитать статьи по теме:

• Почему перед месячными тошнит?
• Выделения перед месячными

Если Вас беспокоит не только живот, но и головная боль при месячных, то попробуйте принять спазмолитическое или анальгетическое средство. Но если Вы наблюдаете:

•  очень сильные боли при месячных, продолжаемые более одного дня;
•  обильное кровотечение, а также выделение целых сгустков крови;
•  отсутствие эффекта от обезболивающих средств, – то Вам пора обратиться к врачу. Подобные ситуации свидетельствуют о нарушениях в работе организма.