Какие продукты сжигают жиры: лучшие фрукты и овощи
Похудение

Какие фрукты и овощи сжигают жиры

Количество просмотров: 5089
комментариев 7
Обновлено:
продукты сжигающие жиры в организме

Мечта практически каждой женщины — это покушать вдоволь, но при этом не набрать вес, а, наоборот, похудеть. Такое кажется невозможным, но то не так. В природе существуют продукты, которые помогают сжигать жир в организме. Какие же продукты сжигают жиры? На самом деле этих уникальных продуктов превеликое множество, все одни доступные и вкусные. Но чтобы правильно сбалансировать свое питание, необходимо учитывать важнейшие принципы правильного похудения при помощи употребления соответствующих продуктов.

  • Никакие продукты, сжигающие жир в организме человека не будут полноценно действовать, если последний будет употреблять в каждодневном рационе слишком жирную или углеводистую пищу.
  • Также бессмысленным будет похудение, если кушать продукты, сжигающие подкожный жир, но при этом вести малоподвижный образ жизни.
  • Процесс похудения будет особо заметен, причем в самые ближайшие сроки, если сочетать в пище продукты, помогающие сжигать жир, и специальные диеты, которые также могут быть и лечебными.
  • Вся основа избавления от жира заключается в том, чтобы наладить необходимый баланс в организме, настроить пищеварительную систему на нужный лад и вывести из организма все токсичные и загрязняющие вещества.
к оглавлению ↑

Продукты, сжигающие жиры на животе

Многие задаются проблемой, как избавиться от жировых отложений без особых издевательств над организмом? Все очень просто. Необходимо построить свой рацион таким образом, чтобы количество потребляемых калорий было несколько меньше количеству затраченной энергии на перерабатывание поступаемой пищи. Данное правило входит в основу практически всех диет.

Какая еда сжигает жир? В природе существует два вида продуктов, которые помогают похудеть человеку естественным способом. Первая группа включает в себя продукты, которые значительно ускоряют жировой обмен. А вторая группа состоит из продуктов, которые активно сжигают внутренние жиры.

По праву считается, что низкокалорийные продукты, сжигающие жиры, помогают и заполнить желудок необходимым питанием, и спровоцировать организм на естественное похудение. Все это, действительно, так. К таковым продуктам можно отнести многие овощи (капуста, морковь, зелень, огурцы, редиска и т. п.), фрукты (цитрусовые, ананас, слива и другие) и ягоды (клюква, малина, клубника, черника).

Из указанных продуктов можно приготовить вкуснейший салат и лакомиться им ежедневно, при этом ощущая не только процесс похудения, но и оздоровление организма. Дополнением к такой витаминизированной пище может послужить зеленый чай. Его рекомендуется выпивать по несколько раз на дню.

какие фрукты помогают сжигать жир

Существует и суп, сжигающий жир. Рецепт его состоит в основном из овощей и зелени. Готовится суп с обязательным добавлением капусты, ведь капуста сжигает жир. Если добавлять ее в ежедневный рацион, то можно отлично скорректировать фигуру за непродолжительное время. Помимо капусты в суп кладутся и другие овощи, которые способствуют разложению лишнего жира в организме. К таким овощам относятся: морковь, свекла, кабачки, огурцы, зелень. Суп для сжигания жиров готовится только на овощном бульоне. Следует учитывать, что при приготовлении блюда необходимо ограничить добавку соли. Смотрите также статью «Суповая диета«.

Доказано, что сложные углеводы помогают сжигать жир. К продуктам, содержащим данные вещества, относятся: все виды бобовых культур (горох, фасоль, бобы), крупы из цельного зерна (греча, овсянка, чечевица, рис) и хлебные изделия из цельных зерен, а также хлебцы.

Хорошо составить меню, которое состоит только из полезных и необходимых продуктов. В этом случае процесс избавления от жиров пройдет легко и без лишних нервных потрясений. В качестве поощрения можно лакомиться фруктами, которые также способны помочь человеку приобрести прекрасную и изящную внешность.

к оглавлению ↑

Фрукты, которые сжигают жиры

При употреблении данных продуктов, необходимо знать, какие фрукты сжигают жиры?

На самом деле, фрукты, сжигающие жиры в организме, не только способствуют растворению лишних жиров, но и питают организм и настраивают работоспособность иммунной и пищеварительной систем на нужный уровень. В каждодневном рационе желательно всегда присутствие хотя бы одного из нижеперечисленных фруктов:

  • Грейпфрут сжигает жиры. Многим людям известна грейпфрутовая диета. Некоторые люди задаются проблемой, сжигает ли грейпфрут жиры? Однозначно на этот вопрос отвечаем, да. По жизненному опыту показано, что, если в течение 12-ти недель ежедневно кушать по половинке грейпфрута, то за месяц исчезает 1, 5 кг лишнего жира. При этом никакого иного ограничения в пище производить не нужно. Грейпфрут не только способствует активному сжиганию жиров, но и выводит из человеческого организма многие вредные вещества и токсины.
  • Лимон. В данную категорию попадает не только лимон, но и апельсин. Этот низкокалорийный продукт способен надолго сохранить чувство сытости в организме. Идеальным вариантом употребления лимона послужит его добавление в зеленый чай.
  • Ананас. С давних пор ананас признан лучшим сжигателем жира. Этот разрекламированный фрукт занимал особое место в процессе похудения. Но совсем недавно ученые обнаружили что вещество, которое отвечает за уничтожение жиров, после попадания в организм гасится ферментами. После этого ананас можно считать лишь прекрасным продуктом, который утоляет голод. Но, тем не менее, и последний фактор способствует процессу похудения.
  • Яблоки. Уникальность яблок многих людей восхищает. Если каждый день лакомиться данной вкусностью в количестве 3-х штук, то через месяц можно будет ощутить потерю 2-х кг лишнего веса.

Удивительно, но можно кушать и при этом худеть. Составить правильный рацион не покажется никому трудной задачей. Сбалансированное питание поможет наладить работу обменного процесса, а, соответственно, и запустить в ход жиросжигательные рефлексы.

Известны ли Вам удивительные свойства вкусных продуктов? Что можно съесть и при этом замечательно похудеть? Расскажите нам о своем положительном опыте быстрого и комфортного похудения при помощи жиросжигающих продуктов.

Поделиться статьей
Похожие записи
Комментарии
  1. наталья
    2015-08-14

    Как же хорошо, что фрукты и овощи помогают худеть, главное знать какие (я по незнанию и бананы уплетала)! Летом лучше всего похудеть. Все овощи фрукты свеженькие, ароматные!!!

  2. Людмила
    2015-09-06

    Да! Интересно,что много овощей и фруктов,которые растут у нас в Украине помогают сбросить лишний вес без особых усилий. После этой статьи я буду больше употреблять в пищу овощей и фруктов, так как это не только кладовая витаминов и восстановления иммунитета, но и помогатор в сбрасывании лишних килограммов. Девочки налетаем на натуральные таблетки (овощи и фрукты)пока ещё дешевые, скоро подорожают. Спешите

  3. Ольга Журбина
    2015-09-14

    В принципе всегда любила и овощи и фрукты,да еще и такие с помощью которых можно прийти в форму)Узнала, что оказывается ананас тоже сжигает жиры,теперь ем его с еще большим удовольствием)Особенно меня заинтересовало то,какие овощи и фрукты сжигают жир на животе,так как это моя проблемная зона. Теперь работаю над своей проблемной зоной. Употребляйте больше фруктов и овощей не только для здоровья и обогащения витаминами,но и для сжигания жиров!

  4. Индира
    2015-09-16

    Даааа, никогда не думала,что цитрусовые могут сжигать лишний жир, ведь из покон веков говорили, что много цитрумовых есть нельзя, иначе будет аллергия, а тут столько полезно я для себя вычитала. Для меня всегда было больной темой живот после родов. Все таки овощи и фрукты полезны в отличие от всяких средств от похудения.

  5. Светлана
    2015-10-07

    А я думаю,что очень многое зависит от предрасположенности к полноте и от обмена веществ. В любом случае, если питаться жирной пищей и при этом употреблять в пищу цитрусовые никак не похудеешь. Чтобы похудеть, нужно прикладывать усилия!

  6. Маришка
    2015-10-18

    Очень интересная и ценная информация. Диетологи всегда советовали употреблять не жирное мясо с овощами и фруктами. А у французов всегда маленькие порции. Думаю, что умеренное употребление каллорийной пищи плюс рекомендуемые в статье овощи и фрукты + хорошая (не изнуряюшая) физическая нагрузка — результат похудение. Не так быстро, как хочется многим девушкам, но без последствий для организма.

  7. Оксана
    2016-01-04

    Ого, я думала таких продуктов не существует, а то это похоже на сказку — съел огурец и похудел) оказывается, действительно есть перечень продуктов, которые способствуют похудения, расщепляют жиры и т.п.

Оставить комментарий
Топ статей
  • 1
    Комментариев: 3
    08.11.16
    Желатиновая маска для лица
    Что бы говорили о достоинствах фигуры и волос, кожа лица так и останется одним из главных показателей ...
  • 2
    Комментариев: 1
    13.11.16
    Уход за шеей в домашних условиях
    Уход за зоной декольте является обязательной составляющей утонченного образа настоящей красавицы. Именно ...
  • 3
    Комментариев: 0
    18.11.16
    Как сделать объем у корней волос
    Если вы открыли эту страничку, то очевидно, что вас волнует отсутствие пышности волос, недостаточный ...
© 2014 — Сайт для женщин. Все статьи защищены законом об авторском праве. Перепечатка статей без письменного согласия администрации запрещена. Представленная на сайте информация носит информационный характер, перед тем как применять - проконсультируйтесь с врачом! Google+