Как сесть на диету: рекомендации с чего начать, мотивация
Похудение

Как сесть на диету?

Количество просмотров: 843
Комментарий: 1
Обновлено:
Как сесть на диету и сбросить вес

«Устали быть полной и зависимой от еды, то вам сюда…» — пестрят различные рекламы, предлагая уйму новомодных диет. Желание быть не отразимой и привлекательной,  как иглы пронизывают каждую женщину. Причин, по которым вы набрали лишний вес, множество, начиная от отклонений в здоровье, заканчивая простой ленью. Сколько — причин столько же есть средств похудения, на любой цвет и вкус. Знаю по себе, если захочешь, найдешь любые возможности, если нет – кучу причин.

Раздельный вариант питания

При таком варианте необходимо принимать белки раздельно от углеводов, овощи раздельно от фруктов. Продукты, содержащие белок, должны употребляться с овощами.   Макароны, каши, картофель, содержащие углевод, так же с овощами.  Фрукты едим только натощак или через двухчасовой промежуток после приема пищи. Есть всевозможные меню такого питания, поэтому разработать его для себя не составит для вас особого труда.

Вариант – овощные салаты

Все овощи содержат клетчатку, необходимую нашему организму.  Когда мы едим овощи, мы не только худеем, но и приводим наш организм в порядок, выметаем все возможные шлаки из закоулочков. Всевозможная зелень и сырые или вареные овощи составляют основу салата приправленный подсолнечным или оливковым (нерафинированным )  маслом. Овощи можно приготовить в пароварке или микроволновой печи.   Есть овощные блюда необходимо перед приемом пищи – тем самым вы не будите переедать.

Если любите кофе и вино

Черный и зеленый чай лучше заменить чаем на травах, кофе  — цикорием. У многих людей при похудении кофе препятствует выработке  инсулина,  что может привести к сахарному диабету. Так же может появиться ощущение голода, а это может привести к обжорству.  Алкоголь  — это хороший раздражитель для поджелудочной железы и печени, вследствие чего повышается аппетит и опять может возникнуть переедание. В тех случаях, когда без алкоголя не обойтись, предпочтительно красное сухое вино, конечно в пределах разумного.

Полуфабрикаты, продукты  фаст фуда, все возможные копчености и колбасные изделия – это первые враги к стройной фигуре. Хорошего и ценного для нашего организма в них ни чего нет.  Употреблять эти,  так называемые «полезности»,   можно в первой половине дня,  когда наш организм усиленно работает и ничего из перечисленного не отложится на ваших боках и талии.   И если вы все же сделали первые шаги к стройности, в первую очередь постарайтесь изменить свои привычки.  Замените колбасу мясом – будет на много полезнее в сочетание с овощами. Хорошая замена вкусняшкам  (конфетам, печенью, сахару) – натуральный мед, орехи, фрукты, как в свежем так и виде сухофруктов.

Голодание – это не диета

Голодание – это не выход. Когда организм не получает нужного количества пищи, то начинает бунтовать, что может привести к срыву. И тут же все что вы съели уйдет в запас на ваши бедра и бока.

Вперед к своей мечте!

Первый шаг,  он сложный самый, но его нужно сделать и настроиться на победу. Не обращайте внимание на различные усмешки и ухмылки в ваш адрес.  Сами потом убедитесь, что все эти усмешки перерастут в зависть.  Месяц ваших стараний отразятся на вашем лице и фигуре, а главное к вам придет уверенность. Ваши подружки и знакомые завалят  вас вопросами, как вы похудели, будут просить совета. И главное нужно любить себя, даже если твое тело не совершенно. Верить в свои силы.  У нас есть цель и это первый залог вашего успеха.

Поделиться статьей
Похожие записи
Комментарии
  1. Вика
    2013-01-31

    Я неоднократно садилась на диету, правда с хорошими результатами оставалась. Но у меня вес не остается на месте , а возвращается через какое-то время. И снова на диету… Это знакомо многим. Для меня главное выдержать первые три дня. Ограничение в питании и спорт делают свое. Но только не считайте калории… Лучше правильно питайтесь. Чего очень хочется съешьте до обеда, но на позже 12.00. Потом больше салатов и каш. Меньше жирного жареного.

Оставить комментарий
Топ статей
  • 1
    Комментариев: 3
    08.11.16
    Желатиновая маска для лица
    Что бы говорили о достоинствах фигуры и волос, кожа лица так и останется одним из главных показателей ...
  • 2
    Комментариев: 1
    13.11.16
    Уход за шеей в домашних условиях
    Уход за зоной декольте является обязательной составляющей утонченного образа настоящей красавицы. Именно ...
  • 3
    Комментариев: 0
    18.11.16
    Как сделать объем у корней волос
    Если вы открыли эту страничку, то очевидно, что вас волнует отсутствие пышности волос, недостаточный ...
© 2014 — Сайт для женщин. Все статьи защищены законом об авторском праве. Перепечатка статей без письменного согласия администрации запрещена. Представленная на сайте информация носит информационный характер, перед тем как применять - проконсультируйтесь с врачом! Google+