Продукты для женского здоровья: самые важные и полезные
Здоровое питание

Продукты для женского здоровья

Количество просмотров: 3145
комментария 3
Обновлено:
Какие продукты полезны для женского здоровья

Перед женщинами всегда стоял вопрос, какие продукты лучше есть, чтобы чувствовать себя замечательно. Для женщин правильное питание обеспечивает красоту кожи и волос. Поэтому важно знать продукты для женского здоровья, которые нужны для поддержки красоты, молодости и здоровья.

Черника – является источником антиоксидантов, восстанавливает сосуды и клетки кожи, тормозит старение. Также черника очищает печень и кишечник и является незаменимым витамином для зрения.

Листья шпината – являются источником железа и кальция. Как известно, кальций просто необходим для ногтей, зубов и волос, а железо является важным компонентом для крови.

Ананас – оказывает разжижающее действие для крови, полезен для пищеварения. Ананас содержит фермент бромелин (он способствует омоложению организма и снижению веса). Ананас удовлетворяет чувство голода и выводит жидкость из организма. Но не стоит чрезмерно много употреблять его потреблением, так как это может негативно сказаться на здоровье. Все полезно, что принимается в меру. Также следует учесть то, что такими полезными свойствами обладают только свежие ананасы.

Киви – содержит вещества, которые стимулирую клетки активнее вырабатывать коллаген, который делает кожу более упругой и способствует борьбе с морщинами.

Устрицы — содержат быстро усваиваемый белок. Он укрепляет кости, ногти и волосы. Также в устрицах содержится коллаген, способствующий подтяжке кожи.

Шоколад – горький черный шоколад помогает бороться со стрессами, восстанавливает кровь.

Крупы (гречка, рис, манка, кукуруза, пшено) – являются источником микроэлементов и клетчатки. Употребляя каши из этих круп Вы не поправитесь. Используйте в своем рационе мюсли для похудения.

Сыр – источник легкоусваемого кальция. Разные сыры оказывают различное влияние.

Красное вино – в небольших количествах полезно. Оно является антиоксидантом.

Это далеко не все продукты, которые полезны для женского здоровья. Рекомендую Вам прочесть статью, в которой представлен список продуктов для похудения.

Поделиться статьей
Похожие записи
Комментарии
  1. Елена
    2012-02-05

    Хороший набор продуктов для женского здоровья. Возьму на вооружение.

  2. татьяна
    2015-11-29

    В наше время достаточно трудно подобрать правильное питание. Прочитав эту статью для себя я отметила что не плохо бы внести в свой рацион листья шпината и ананас. А в целом я иду в правильном направлении))

  3. Валерия
    2016-01-15

    К вышеперечисленному списку продуктов для женского здоровья, я бы обязательно еще добавила грецкий орех. Хотя бы по 2-3 шт в день. Очень полезный продукт для женщины.

Оставить комментарий
Топ статей
© 2014 — Сайт для женщин. Все статьи защищены законом об авторском праве. Перепечатка статей без письменного согласия администрации запрещена. Представленная на сайте информация носит информационный характер, перед тем как применять - проконсультируйтесь с врачом! Google+