Как хорошо загореть?

Девушки со смуглой, загорелой кожей смотрятся более ярко и эффектно. И с наступлением летнего сезона, девушки хотят поскорее добраться до пляжа, чтобы начать загорать. Но, часто нам приходится слышать, что солнце неблагоприятно воздействует на кожу, и даже бывает иногда опасным для здоровья. Действительно ли это является правдой? Как всегда, истина находится где-то посередине. Обязательно необходимо знать, как правильно загорать на пляже, чтобы получить приятный и равномерный оттенок кожи, и при этом не обжечь и не испортить ее.

Солнце — это наш природный доктор. Но как выстроить правильные отношения с солнышком? Зная все основные правила правильного загара и соблюдая их, вы не только не причините вреда своей коже, волосам и.т.д, но и в некотором роде оздоровите и насытите свой организм «полезными» ультрафиолетовыми лучами.

Рассмотрим все по порядку, для чего нужен загар, кому будет полезно, а кому не рекомендуется получать солнечные ванны, и как красиво загореть на море, без вреда для здоровья, об этом и многом другом, в этой статье.

Кому полезно, а кому вредно загорать на солнышке?

У многих сложилось твердое убеждение, что УФ-лучи способствуют ухудшению состояния кожи и ее быстрому старению. Но, на самом деле, вреден как переизбыток, так и недостаток уф-компонентов.

Сначала, рассмотрим плюсы и положительные черты пребывания на солнышке:

• под воздействием ультрафиолетовых лучей, в организме образуется вит. D, его еще называют «витамином солнца». Вит. D. способствует укреплению костей, мускулатуры, достаточное его кол-во в организме является прекрасной профилактикой возникновения рахита (особенно у детей);
• уф-лучи в допустимых пределах стимулируют процессы кровообращения и обмена веществ, а также улучшают деятельность эндокринной системы;
• ультрафиолет имеет способность обезвреживать кожу, поэтому помогает справится с различными паразитами, бактериями, грибками на коже, а также устранить экземы, угри и акне. Но, людям с проявлениями любых кожных патологий, лучше всего проконсультироваться со специалистом, как лучше загореть на солнце.

Но, есть категория людей, которым не желательно длительное время находится на солнце и много загорать. К ним относятся:

• представители очень светлого типа кожи;
• люди с большим кол-вом родинок и пигментных пятен на коже;
• люди, уже получавшие ранее солнечные ожоги;
• люди, у которых имеется наследственная предрасположенность к возникновению миланомы, красной волчанки, и любых новообразований;
• гипертоники II и III степени, а также люди с щитовидными нарушениями.

Всем этим людям не рекомендуется находиться под открытым солнечным небом более 20-30 мин. в день. Кроме этого, нужно как можно тщательнее выбирать средство для загара на солнце с хорошим уровнем защиты.

Как правильно загорать на море?

Всем известно, что южное солнышко самое яркое и горячее, а значит загореть под ним проще всего. И чтобы по максимуму использовать свой отпуск, и приехать домой мулаткой, многие женщины (да и мужчины) испытывают на себе всевозможные способы, как быстрее загореть на солнце. Но, если переусердствовать, можно и вовсе испортить себе весь отдых и нанести неизгладимый вред коже на всю жизнь. Поэтому, собираясь в отпуск, внимательно изучаем основные полезные правила, как получить красивый загар на море.

Как подготовить кожу к загару на море

Чтобы вместо желаемого бронзового оттенка, не получить красные болезненные ожоги, нужно правильно подготовить кожу к принятию солнечных процедур, особенно если она успела отвыкнуть от ультрафиолета долгой зимой и весной.

Рекомендуем прочесть: «Что делать, если кожа обгорела на солнце«.

Если вы хотите получить равномерный, красивый загар, который будет долго напоминать о прошедшем отпуске, то перед первым выходом на солнце, необходимо очистить кожу. Речь идет о удалении омертвевших частичек на коже, которые мешают ультрафиолету проникать в более глубокие слоя дермы. Процедуру глубокого очищения могут предложить вам практически в любом салоне красоты. Но, сделать хороший пилинг для кожи можно и в домашних условиях. Для этой цели прекрасно подойдет морская соль, молотый кофе или мед. Возьмите выбранный ингредиент, смешайте его с гелем д/душа, оливковым маслом или ложкой сметаны, и круговыми, массажными движениями, не спеша обработайте этим домашним скрабом кожу на теле.

На следующем этапе, необходимо подготовить кожу к самим ультрафиолетовым лучам. Для этого, можно походить 3-5 раз в солярий, позагорать у себя на балконе или на улице. Главное не переборщите со временем, рекомендуемая продолжительность 1-ой процедуры должна составлять 4-5 мин.

Ну, и конечно, не забудьте подготовить свой организм к предстоящему отпуску « изнутри». Укрепите свой иммунитет, насытьте организм витаминами. Особенно полезен для красивого загара будет вит. А и С.

В какое время лучше загорать на солнце

Чтобы уменьшить риск получения солнечных ожогов, нужно правильно выбрать время для похода на пляж. Наиболее палящие, жгучие и опасные солнечные лучи появляются в период с 12⁰⁰ до 15⁰⁰ часов, поэтому это время желательно проводить дома или в тени. Лучшее время для загара, это утренние часы с 8⁰⁰ до 11⁰⁰, или же после 16, когда самый сильный солнечный зной уже позади.

Принимая солнечные ванны, не забывайте менять свое положение , подставляя солнышку то животик, то спинку.

«Усилители» загара

На сегодняшний день, существует большое разнообразие средств, которые можно использовать для усиления, ускорения и сохранения загара.

Наиболее безопасными косметическими средствами являются крема, лосьоны и масла для загара на солнце. В составе таких средств присутствует вещество, дополнительно стимулирующее выработку меланина, а также защитные компоненты, увлажняющие и питательные добавки.

Использовать вспомогательные средства можно даже для самой белоснежной кожи, главное правильное его подобрать и предварительно провести тест на аллергию.

Нет определенного мнения, какое масло для загара лучше. Они отличаются фирмой производителем, флакончиками, степенью защиты, и некоторыми другими эффектами, одни помогают усилить бронзовый оттенок кожи, другие- сохранить полученный результат. При выборе масла, обращайте внимание на состав, отдавайте предпочтение средствам с натуральными компонентами в составе, например можно увидеть кокосовое, пальмовое масло, маслице пшеницы, какао или авокадо, бета-кератин, различные витамины и антиоксиданты.

Народные средства для загара на солнце

Хотите быстро загореть на солнце, народные средства вам в помощь!

В ряде проводимых исследований, ученые сделали выводы, что красивый и интенсивный загар можно получить, употребляя натуральные продукты, содержащие в своем составе антиоксиданты, кислоты, витамины и.т.д.

Лидирующую позицию занимает морковный сок, который содержит большое количество бета-кератина. Именно он придает коже приятный оттенок, а также поддерживает ее упругость и защищает от преждевременного старения. Поэтому прежде чем идти на пляж, выпивайте стакан свежевыжатого морковного сока в сочетании с небольшим количеством сливок, для лучшего усвоения продукта.

Также следует обратить внимание на абрикосы, помидоры и баклажаны, в которых также есть бета-кератин, антиоксиданты и витамины группы В. Сделать загар более интенсивным и защитить кожу от обезвоживания поможет дынька.

Чтобы солнышко лучше ложилось на кожу, и не причиняло ей вред,  насыщайтесь витаминами и полезными микроэлементами изнутри.

А знаете ли вы, как можно загореть в домашних условиях, и получить красивый оттенок кожи, не выходя на улицу? На самом деле, некоторые домашние средства помогут вам избавиться от бледности и получить легкий золотистый оттенок кожи. Приготовьте для себя пилинг из какао или молотого кофе, тоник из крепкого черного чая, примите ванну с чередой, ромашкой или луковой шелухой, или сделайте маску  из сока корня ревеня или из топленого шоколада.

Теперь вы знаете, как загорать с умом, чтобы не облазить и не травмировать кожу. Знайте меру и соблюдайте осторожность.

Солнечного вам лета, и безупречного ровного загара!